A água com limão é uma bebida conhecida por seus possíveis benefícios para o corpo. Mas você sabe o que realmente acontece no organismo ao consumi-la diariamente?
Imagem Ilustrativa
O limão é rico em vitamina C, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Por isso, é apontado como um aliado do sistema imunológico. Além disso, a acidez da fruta facilita a digestão de alimentos gordurosos, o que pode contribuir para o controle do peso.
“O limão, seja puro ou com água, é ótimo para o organismo“, afirmou a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília, em entrevista anterior ao Metrópoles.
Muitas pessoas adotam o hábito de beber um copo de água com limão pela manhã, ainda em jejum, enquanto outras preferem consumir antes das refeições principais, como o almoço.
Mas atenção, pessoas com gastrite, refluxo ou úlcera devem evitar o consumo frequente devido à acidez da bebida
Como incluir a água com limão na rotina
Para obter todos os benefícios proporcionados pela água com limão, o ideal é que seja feito o consumo diário do líquido.
A bebida pode ser feita a partir da metade de um limão espremido com 200 mL de água.
A mistura pode ser tomada em qualquer momento do dia.
“A água com limão traz diversos benefícios à saúde quando consumida diariamente, desde que com moderação e respeitando as necessidades individuais. Ela estimula a produção de enzimas digestivas, auxiliando na digestão, além de contribuir para a hidratação e a regulação intestinal”, explicou a nutricionista Leticia Vieira, do grupo Mantevida, em Brasília, em entrevista anterior ao Metrópoles.
Benefícios da água com limão para o organismo
Fortalece o sistema imunológico
O limão se destaca entre as frutas pela alta concentração de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater infecções causadas por vírus e bactérias.
Quer saber mais, leia a matéria na íntegra no Metrópoles , parceiro do Rdnews
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