Para quem busca melhorar a saúde de forma natural, os sucos são sempre uma boa alternativa. Com propriedades anti-inflamatórias e digestivas, o gengibre não pode ficar de fora quando o assunto é o preparo de bebidas nutritivas. Seus vários benefícios melhoram a saúde digestiva e ainda auxiliam na perda de peso.
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Como o gengibre é rico em nutrientes como cobre, magnésio, potássio e vitamina B6, a bebida é uma ótima opção para estar presente em uma rotina alimentar saudável.
“Além de ser termogênico, o gengibre possui propriedades analgésicas, anticoagulantes, antibactericidas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antieméticas (contra vômitos), desintoxicantes, digestivas, diuréticas e vasodilatadoras”, explicou a nutricionista Letícia Lenzi, de Santa Catarina, em entrevista anterior ao Metrópoles.
Além de melhorar condições digestivas e auxiliar na perda de peso, os compostos bioativos do suco de gengibre são bons aliados para aliviar dores musculares e cólicas menstruais, além de combater infecções. Para maximizar seus efeitos, a bebida deve ser consumida junto com uma boa rotina alimentar e a prática regular de exercícios físicos.
Como o suco de gengibre melhora a saúde digestiva
O suco de gengibre pode ser usado para aliviar desconfortos gastrointestinais, como indigestão, azia, flatulência e cólicas abdominais. As propriedades anti-inflamatórias do alimento ajudam a acalmar o estômago e promover uma digestão saudável.
“A raiz pode estimular a produção de enzimas digestivas, o que melhora a quebra de alimentos e a absorção de nutrientes no trato gastrointestinal e pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão, além de melhorar a eficiência da digestão”, ensinou a nutricionista esportiva Rayanne Marques, da Clínica Aesthesis, em Brasília, em entrevista anterior ao Metrópoles.
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