Equilibrar trabalho e estudos é uma realidade desafiadora para muitos jovens brasileiros. Uma pesquisa do Núcleo Brasileiro de Estágios (Nube), realizada entre os dias 30 de junho e 11 de julho com 2.907 pessoas de 15 a 28 anos, mostrou que a principal dificuldade enfrentada nessa rotina dupla é a fadiga emocional.
Segundo o levantamento, 27,90% dos participantes apontaram o desgaste mental como o maior obstáculo. A analista de treinamento e desenvolvimento do Nube, Renata Blumtritt, explica que a rotina intensa pode desencadear um ciclo de exaustão. “A saúde mental fica fragilizada, elevando os riscos de ansiedade, depressão e estresse crônico. É essencial reservar momentos para cuidar de si, com atividades de bem-estar, alimentação saudável e momentos de relaxamento”, afirma.
Imagem Ilustrativa
Outro dado importante é que 27,24% dos jovens disseram não ter tempo suficiente para estudar. Renata destaca que essa conciliação, cada vez mais comum, exige planejamento. “Organizar o tempo é fundamental para evitar desvios e também para garantir momentos de descanso e lazer, que são indispensáveis”, explica.
A pesquisa revelou ainda que 17,72% dos jovens sentem culpa ao deixar uma das áreas de lado. A solução, segundo a especialista, está em criar um cronograma realista. “Ter disciplina, definir metas de aprendizado e separar horários específicos para cada atividade são atitudes que ajudam a manter o equilíbrio emocional e a produtividade”, orienta.
Além disso, 13,79% dos entrevistados relataram estar sobrecarregados no trabalho ou estágio. Para eles, manter uma agenda organizada é ainda mais essencial. “O segredo é criar uma rotina sustentável, sem abrir mão da felicidade e do bem-estar”, complementa.
Já para 13,35% dos respondentes, o problema está na falta de clareza sobre prioridades. Para esse grupo, a dica é começar com autoconhecimento: entender os objetivos e avaliar cada tarefa. “Vale se perguntar: isso é urgente? Pode ser adiado? Posso delegar?”, sugere Renata.
Com a crescente pressão sobre os jovens para performar bem em várias áreas ao mesmo tempo, a pesquisa do Nube reforça a importância de estratégias de organização, apoio emocional e, sobretudo, reconhecimento de limites. Afinal, produtividade real só existe quando vem acompanhada de saúde.
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