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Não é de hoje que o leite se tornou um assunto polêmico, sobretudo no meio fitness. Afinal, muitos o demonizam, alegando que a bebida possui propriedades inflamatórias e nocivas para o corpo. Por outro lado, outros profissionais inclusive incentivam o consumo da bebida.
Mas, afinal, qual dos lados está correto? Para descobrir a resposta, consultamos a presidente da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), Sueli Longo. E ela nos revelou três coisas que acontecem no corpo de quem treina e bebe leite.
Confira
Saúde em dia
O leite é muito interessante especialmente no pós-treino por apresentar em sua composição quantidades relevantes de proteínas, vitaminas e minerais, que contribuem para que um indivíduo consuma a quantidade recomendada desses nutrientes e que auxiliam na promoção da sua saúde e rendimento físico.
Fonte de proteínas
O leite se destaca por ser uma excelente fonte de proteínas. Um copo de 200 ml dessa bebida pode oferecer cerca de 6g de proteínas de alta qualidade, como a caseína e a proteína do soro do leite, sendo ambos utilizados pela indústria para produção de suplementos.
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